Rekreativniprogram
Za decu školskog uzrasta koja žele da treniraju redovno, ali bez takmičarskih obaveza. Dva do tri treninga nedeljno u trajanju od 60 minuta.
Gimnastika bez takmičarskih obaveza
Rekreativni program podrazumeva rad u rekreativno zdravstvenoj zoni, sa dva do tri treninga nedeljno u trajanju od 60 minuta. To je dovoljno za vidljiv napredak u snazi, gipkosti i držanju tela, a da dete i dalje ima vremena za školu i za sve ostalo.
Za razliku od takmičarske grupe, ovde nema takmičenja, nema selekcije i nema obaveze da se dolazi svaki dan. Ima redovnog rada i konkretnih gimnastičkih elemenata koje dete savlada svojim tempom.
Šta se radi
Trening ima istu strukturu kao i u ostalim grupama: zagrevanje, blok za snagu i gipkost, rad po spravama i parteru, pa istezanje na kraju.
- Osnovni elementi na gredi, razboju, preskoku i parteru
- Akrobatika: kolutovi, stav na rukama, most, premeti, uz pomoć trenera
- Snaga za trbušni zid, leđa i ramena, isključivo sopstvenom težinom
- Istezanje i rad na pokretljivosti kukova i ramena
- Korektivne vežbe za pravilno držanje tela
Korektivna gimnastika
Veliki broj dece danas provodi sate u sedećem položaju, u školi i kod kuće. Posledica je slab trbušni zid, slaba leđa i navika pogrbljenog držanja.
Korektivne vežbe su deo svakog našeg treninga. Radi se na jačanju mišića koji drže kičmu u pravilnom položaju i na svesti o sopstvenom držanju, jer ispravljanje navike traži da dete prvo primeti da je pogrbljeno.
Ovo je opšti trenažni rad, ne medicinski tretman. Ako dete ima dijagnostikovan deformitet kičme ili bilo koji zdravstveni problem, javite nam pre upisa i posavetujte se sa lekarom o obimu opterećenja.
Kada se trenira
Rekreativna grupa trenira ponedeljkom i utorkom od 20.00 do 21.00. Za ostale termine i za popunjenost grupa, pozovite 064 2373 313.
| Dan | Vreme | Grupa |
|---|---|---|
| Ponedeljak | 19.00 do 20.00 | Gimnastika za najmlađe |
| Ponedeljak | 20.00 do 21.00 | Rekreativna gimnastika, II grupa |
| Ponedeljak | 21.00 do 22.30 | Gimnastika za odrasle i akrobatika |
| Utorak | 19.00 do 20.00 | Gimnastika za najmlađe |
| Utorak | 20.00 do 21.00 | Rekreativna gimnastika, II grupa |
| Utorak | 21.00 do 22.30 | Gimnastika za odrasle i akrobatika |
| Sreda | 13.00 do 14.30 | Gimnastika za odrasle, ženska grupa |
Takmičarska grupa trenira po posebnom rasporedu, četiri do pet puta nedeljno po tri sata. Za upis u bilo koju grupu pozovite 064 2373 313.
Iz rekreativne u takmičarsku grupu
Ako dete pokaže interesovanje i sposobnost, moguć je prelazak u takmičarsku ekipu. O tome odlučuje trener, na osnovu procene, a ne na osnovu želje.
Razlog je jednostavan. Takmičarski režim je četiri do pet treninga nedeljno po tri sata. Dete koje u taj tempo uđe nespremno završi sa povredom ili odustane, najčešće i sa lošijim odnosom prema sportu nego pre nego što je počelo.
Dođite u salu
Najbrže ćete sve dogovoriti telefonom. Javite se, pa ćemo naći termin koji vam odgovara.